Quando dobramos a coluna para pegar algum objeto no chão, a sobrecarga maior fica na região lombar, o que pode provocar dores causadas por estiramento da musculatura das costas ou até situações mais graves como a hérnia de disco. Por isso, ao levantar pesos do chão devemos nos agachar. Desta forma, a força maior será feita pelas pernas, protegendo assim a coluna.